המילכוד המפורסם של לונדון

שלום רב,

הגליון הראשון של המגזין http://meidalondon.drronahart.com מביא לפניכם סיפור מצחיק-מרגיז מן החיים בלונדון, ואני מביאה לכם אותו כלשונו כפי שסופר לי על ידי אלי ואשתו עדי*.

בחרתי לפתוח את הגליון הראשון של המגזין עם הסיפור הזה בשל היותו סיפור שכיח ושגור - שכן כמעט כל אדם או משפחה שהגיעה ללונדון נתקלה בו, ופתרה אותו בדרכה היא - והפתרונות רבים ומגוונים....

קריאה מהנה!

בין המתווך והבנק: המילכוד המפורסם של לונדון

הגעתי לכאן לפני המעבר ביוני, בלי עדי והילדים, מספר אלי, והמטלה הראשונה על סדר היום שלי היתה - לשכור לנו בית. הלכתי לאחד המתווכים והוא לקח אותי לראות מספר בתים. אחרי כמה ימים של שוטטות - לא התלהבתי משום דבר, אבל הכל היה סביר, אז בחרתי את אחד הבתים. אני עומד לשלם את דמי קדימה עם הויזה הבינלאומית - והמתווך אומר לי בנימוס: לא אדוני, אני לא יכול לקבל כרטיס אשראי בתשלום עבור שכר הדירה. אני כבר חושב איך להוציא סכום כזה במזומן - והוא ממשיך - אתה צריך חשבון בנק מקומי ואז נעשה העברה בנקאית. יש לך חשבון בנק מקומי הוא שואל?לא, אני אומר. OK, לך תפתח חשבון, הוא אומר.בסדר. אני הולך. עומד בתור בבנק בסבלנות. אני מגיע לפקידה וממלא את הטפסים.
ואז היא אומרת: כדי לפתוח לך חשבון אני צריכה כתובת מקומית, ותביא חשבון מים או טלפון כהוכחה שאתה גר בבית..... ואז אני אומר: אבל אין לי חשבון מים או חשמל כי אני רק בתהליך ההשכרה עכשיו.... OK, היא עונה, חוזה ההשכרה של הבית גם יהיה בסדר לצורך העניין. עכשיו אני מתחיל כבר להתעצבן... מה, היא לא רואה את האבסורד??אני אומר לאט ובקול רם: אני צריך חשבון בנק כדי לשכור את הבית! זה מה שהמתווך שלי דורש. והיא כבר נהית פחות סבלנית ויותר קרה כזו והיא עונה לי: sorry sir אני לא יכולה לפתוח לך חשבון בנק בלי כתובת.... איזה deadlock! מעירה עדי. עכשיו זה מצחיק אותנו - אבל אז זה ממש לא הצחיק אותנו..... הוא התקשר אלי לספר לי מה קורה... ואני לא האמנתי לו שזה יכול לקרות בלונדון.... ואלי ממשיך: חטפתי כבר כאב ראש מכל העניין והחלטתי לחזור למלון. למזלי, היתה שם בעלת הבית, ישראלית שגרה כאן איזה 20 שנה. היא ראתה את הפרצוף תשעה באב שלי ושאלה - מה קרה? ספרתי לה. היא צחקה ואמרה: זה המילכוד המפורסם של לונדון! אל תדאג, אין אחד שלא נופל בבוץ הזה - אבל כולם גם יוצאים ממנו! בוא נלך למתווך שיוכל להוציא אותך מהמילכוד. היא התקשרה לאילנה, מתווכת ישראלית, וקבענו איתה. למחרת אותו סיפור - ראינו כמה בתים, בחרתי אחד, אבל אילנה לא עשתה שום עניין משיטת התשלום והיתה מוכנה לקבל את כרטיס האשראי הישראלי שלי! איזה הקלה! שילמתי את דמי קדימה בכרטיס האשראי, ואז היא הדפיסה לי את החוזה, ועוד הלכה איתי לבנק כדי לוודא שלא יעשו לי עניינים שם! וכך נפתרה הבעיה. מי יכול להאמין שבלונדון, המסודרת, המנומסת והבירוקרטית, עיר שיש בה כמעט 40% מהגרים - התקשקשות טיפשית כזאת יכולה לקרות?! מסיים אלי. ומה היינו עושים בלי אותם ישראלים מנוסים שכל כך עזרו לנו בדרך?? שואלת-תוהה עדי.מה באמת כולנו היינו עושים בלי אותה עזרה שקיבלנו בתחילת הדרך? וזה חומר מעניין למחשבה על משמעות הקהילה כאן בלונדון - אבל זה סיפור אחר שנדון בו בגליון אחר של המגזין....

חברים יקרים - אם יש לכם סיפורים דומים מן החיים - נשמח לשמוע אותם ולפרסמם כאן. אנא כתבו אלינו.

ועד השבוע הבא, שיהיה לכם שבוע נעים וחייכני!

רונה

ד"ר רונה הארט

השיח הפנימי

באחד מתכניותיו מטפל טוני רובינס בשיח הפנימי שלנו והוא טוען שאם מישהו היה מעז לדבר לילדים שלנו כמו שאנו מדברים לפעמים לעצמנו – אנחנו היינו מגישים נגדו תביעה על בריונות מילולית או הטרדה נפשית!
כלומר: כאשר תוקפים אותנו - אנו מחזירים מלחמה, אבל הבעיה היא שכאשר המתקפה מגיעה מבפנים, כלומר, אם אנחנו אומרים משהו שלילי על עצמנו, אין מי שיתווכח עם זה....
על פי המחקר אנו חושבים כ-60 אלף מחשבות ביום, ולמעלה מ-70% הן מחשבות שליליות!
אבל כיצד ניתן לשלוט במחשבות שלנו? זה נשמע כמו משימה בלתי אפשרית...
בסרט הסוד, הדוברים מציעים להיות מודעים לרגשות שלנו כשלב ראשון, כי הם הסמן הימני של המחשבות שלנו, ואז להזמין במודע מחשבות חיוביות ואיתם רגש חיובי.
כלומר: הצעד הראשון הוא מודעות לאותו שיח פנימי, והשני הוא "להחליף" מחשבה שלילית בחיובית. ואולם, אחת הבעיות של ההחלפה היא שאנו חשים מזויפים. והבעיה היא שאם איננו משוכנעים במה שאנו אומרים לעצמנו – השיח הפנימי יחזור ויופיע שוב ושוב. מה עושים אז?
מרטין סליגמן טוען כי הטיפול הקוגניטיבי הוא היעיל ביותר לשינוי השיח הפנימי שלנו. אחד הדברים המרכזיים שנלמדים בטיפול כזה הוא הויכוח הפנימי עם מה שנראה ברור מאליו.
כלומר, כאשר עולה מחשבה שלילית עלינו "להתווכח" עימה כאילו נאמרה על ידי מישהו אחר.
אך כיצד מנהלים את הויכוח הפנימי הזה? .....

הקלק כאן להמשך הכתבה: http://www.thegoalezine.drronahart.com/articles/issue39.html

הסוד - The Secret

שלום רב,
כבר כמעט שנתיים חלפו מאז הושק הסרט ''הסוד'' לראשונה ונראה כי הוא ממשיך לעשות גלים בעולם. ואולם כפי שיש לו אוהדים רבים – נראה כי יש לו גם מבקרים לא מעטים, ומתרחשת תופעה מוכרת של קיצוניות: או שאתה בעד או שאתה נגד...
במאמר זה אבחן את הרעיונות המרכזיים העומדים מאחורי הסרט – שרובם, אגב, אינם רעיונות חדשניים או מהפכניים במיוחד, ואסביר את החוק המשיכה – לאו דווקא מנקודת מבט פיסיקלית אלא מנקודת מבט פסיכולוגית.

ובכן ''הסוד'' מבוסס על גישות טיפוליות שהתפתחו בשנות ה-80 וה-90 ומאחוריהם מתודולוגיה, אשר ביסודה אינה חדשה, וניתן לסכמה בשתי מילים: ''כוח המחשבה'' או ''חשיבה חיובית''.להלן ציטוט מספרה של לואיז היי (שפורסם בשנת 1992) אשר כפי שתוכלו לראות למעשה מסכם את הרעיון המרכזי של ה''סוד'':

''אילו היית מבין את הכוח הטמון במילים ובמחשבות שלך, היית נזהר בדבריך ובמחשבותיך. היית מדבר וחושב כל הזמן בהצהרות חיוביות. היקום תמיד אומר "כן" לכל מה שאתה אומר, ואין זה משנה במה אתה בוחר להאמין. אם בחרת להאמין שאינך שווה הרבה, שהחיים לא יהיו טובים, וכי לעולם לא תשיג את מה שאתה רוצה, אזי היקום יגיב, וזה בדיוק מה שתקבל.

ברגע שבו תתחיל להשתנות, ברגע שתהיה מוכן להכניס טוב לחייך, אזי היקום יגיב בהתאם

"לואיז היי

"הרהורים שבלב''

המסר היחודי או או החידוש של הסרט ''הסוד'' הוא – הניסוח של חוק המשיכה כחוק פיסיקלי והביסוס של תורה זו על תורת הקוואנטים, הטוענת כי המרכיב הקטן ביותר הקיים בעולמנו הפיסיקאלי - הוא חלקיק של מחשבה, ומכאן ההסבר שמחשבות יכולות להפוך לחפצים גשמיים.
ובכן, בבסיס תורת ה'''סוד'' עומד חוק מרכזי אחד: חוק המשיכה, שאותו ניתן להגדיר כך:
אנו מושכים לתוך חיינו את כל מה שאנו מקדישים לו תשומת לב, אנרגיה ומיקוד (לחיוב או שלילה).אנו עושים זאת באמצעות תדר שהמחשבות והרגשות שלנו משדרים (יש רק 2 סוגי תדרים: פלוס + או מינוס -). חוק המשיכה מגיב לתדר ונותן לנו עוד מאותו דבר.כלומר: כל מה שנכנס לחיינו, אנו מושכים אותו אלינו בכוח מחשבתנו. מוחנו פועל כמעין מגנט המושך אליו דברים מכוח הדימויים שאנו מעבדים וחושבים עליהם. ועל פי חוק המשיכה - דומה מושך דומה. וכך המחשבות יוצרות מציאות והמחשבות הופכות לדברים.
ההסבר שאני מעדיפה, ואשר אני עושה בו שימוש בקורסים ובתכניות האימון שלי, על מנת להסביר את תופעת כוח המשיכה אינו פיסיקלי אלא פסיכולוגי, והוא מבוסס על עקרון ה''הבניית המציאות''.
על פי עקרון זה אנו איננו חיים בתוך מציאות ''אובייקטיבית'' או ''אמיתית''. כולנו חיים בתוך ''מציאות'' אשר מובניית כל הזמן בחשיבה שלנו. זאת משום שהמציאות עוברת קודם כל עיבוד דרך מנגנוני התפישה שלנו (שהעקריים בהם הם: סינון, מיקוד, הכללה, ועיוות). בנוסף, אנחנו מוסיפים לכל המתרחש בחיינו משמעות ופרשנות, ולבסוף אנו מתנהגים או מגיבים למתרחש בהתאם לאותה פרשנות או משמעות שנתנו ל''מציאות'' הזו....
וכאן יש גם לתת מודע שלנו חלק במשחק: בתת מודע מאוחסנים כל האמונות, הערכים, ההחלטות, והעבר שלנו שבאופן לא מודע מגדיר עבורנו איזה חלקים מן המציאות יקלטו במוחנו ואיזה פרשנות ניתן להם – וכן – מאלו נתונים הקיימים בסביבתנו נתעלם. זאת ועוד: תת המודע שלנו מכוון לחפש חוויות ומצבים שיצדיקו או יתאימו לתמונת העולם שבנינו במחשבתנו. וזו נקודה קריטית להבנה – שכן היא המסבירה את כוח המשיכה: אנו למעשה מחפשים אחר חוויות שיתאימו לתמונת המציאות שלנו.
כדי להדגים זאת ניתן להשתמש במטאפורה של מנגנון חיפוש (כגון גוגל): מוחנו עובד במידה מסוימת כמו מנגנון חיפוש... מה שנכניס למנגנון החיפוש – זה מה שנקבל...

טוני רובינס טוען כי:
הארועים בחיינו מורכבים רק מ- 10% מה באמת קרה לנו
ו-90% מהפרשנות שלנו והתגובה שלנו למצב!!

כלומר: לא ארועי חיינו הם המעצבים אותנו – אלא המשמעות שהענקנו להם!

בין אם תבחרו בהסבר הפסיכולוגי או בהסבר הפיסיקלי ל''כוח המשיכה'' - המסר של ''הסוד'' כגישה טיפולית הוא החשוב: עלינו לשלוט ברגשותינו, לברור היטב את מחשבותינו ושפתנו ולהיאחז במחשבות חיוביות על דברים שאנחנו רוצים שיתרחשו בחיינו.
טענה נוספת חשובה העולה מן הסרט היא שחיינו בהווה הנם ביטוי לאיכות המחשבות שלנו בעבר. אם ברצוננו לשנות את העתיד, יש להתחיל כבר היום לחשוב מחשבות בכיוון הרצוי.
כאשר אנו חושבים חשיבה מסוימת, אין זה משנה אם המחשבה הינה חיובית או שלילית - היא תמשוך עוד מאותו דבר. לכן חשוב שהמיקוד יהיה חיובי. לדוגמא: כאשר אנו חושבים - "רק שלא אחלה" - המיקוד הוא במחלה ובחשש מפניה. התדר המופק ממחשבה זו הוא שלילי. החשיבה המייצרת תדר חיובי היא: "אני בריא" או "מיום ליום אני מתחזק ומבריא''.
ואולם הבעיה היא שאנו חושבים כ- 60 אלף מחשבות ביום, והשאלה היא - כיצד ניתן להיות בשליטה מתמדת על כמות כה גדולה של מחשבות? כמובן שזה עניין של אימון ואין ספק שיש דרכים לשפר זאת – כגון מדיטציה, ואולם בשלב הראשון הדרך להיות מודע למחשבותינו הינה באמצעות הרגשות שלנו. הרגשות הינן מראה המשקפת את איכות המחשבות שלנו.
והרגשות – כמו גם המחשבות, הינן בשליטתנו ונתונות לבחירתנו!
זו בחירה שלנו לחוש בריאים, שמחים, מצליחים ומוכשרים, או חולים, עצובים, נכשלים ונטולי כישורים. היקום למעשה מתאים את עצמו לתחושה הפנימית שלנו. מה שאנחנו חושבים, מה שאנחנו מרגישים, הוא תמיד בהתאמה לתמונת המציאות שיצרנו במוחנו.
מנסיוני, כל פריצת דרך אישית וכל שינוי מתחיל בשינוי דפוסי החשיבה שלנו והפרשנות שאנו מעניקים למתרחש בחיינו.
אחת הסיבות שלרבים קשה לעכל את הרעיונות והעקרונות שמאחורי ''הסוד'' היא שלתודעה שלנו יש נטייה (טבעית ? נרכשת? ) לחשיבה שלילית. יש גם אלמט (פולני??) בתרבותנו - לרובנו יותר קל לנו להתחבר למישהו שהוא מסכן, וקשה לו, והיה לו יום רע, והוא בדיכאון.... אנחנו מיד מוציאים דרך וכוחות לתמוך בו ולעודד אותו או שאנחנו שולפים את סיפורי הקשיים שלנו ו..הפולניות חוגגת!
לרובנו הרבה יותר קשה להתחבר עם מי שהוא תמיד עליז, שמח וטוב לבב וקורים לו דברים טובים – אנחנו מרגישים נחותים על ידו, אין לנו מה לתרום לו. והנטייה היא לומר על אנשים כאלה -איזה show off – או אומרים עליהם שהם שטחיים, שקרנים, שחצנים...
אבל אם תחשבו על כך מנקודת מבט סוציולוגית, תבחינו שלמעשה יצרנו תרבות של התחברות – הממוקדת סביב השלילי, הקשה או הרע... אנו מיטיבים לתמוך זה בזה במצבי חולשה ומתקשים לפרגן...לסיום, אני רוצה להזמין אתכם לבצע תרגיל מחשבתי המוצע על ידי טוני רובינס בספרוNotes from a Friendהתרגיל מכונה ''אתגר עשרת הימים'':
במהלך 10 הימים הבאים אמצו מחשבה חיובית, רגשות חיוביים ושפה נקיה ומעצימה
אם תפסתם את עצמכם חושבים מחשבות שליליות, חשים רגשות שליליים, או משתמשים במילים ומטאפורות שליליות – עצרו, היו מודעים למתרחש והשתמשו בכוח הבחירה שלכם על מנת להחליף את השלילי בחיובי.
אם הנחתם לעצמכם ''להתבוסס'' בשלילי למשך יותר מ-5 דקות – התחלו את התרגיל מחדש....
המטרה היא ליצור 10 ימים רצופים של מחשבה חיובית

אשמח לשמע משוב מכם על תרגיל זה והשפעתו על חייכם! אנא כתבו אלי.

ובינתיים שיהיה לכם שבוע מקסים ומלא השראה!
רונה

Secrets Of The Secret Course

ברוכים הבאים למגזין מידעלונדון! מגזין לישראלים המתגוררים בבריטניה

מה במגזין?
מידע חיוני וחדשות בנושאים הרלוונטים למעבר לבריטניה, והחיים בבריטניה
אוריאנטציה תרבותית - טיפים להבנת התרבות הבריטית
מדריכים ודפי הנחיות המנחים אותך איך ומה לעשות, וכיצד לקדם נושאים שונים ביעילות
סקירת ספרים ומאמרים רלוונטים וחומר קריאה מומלץ אחר
קישורים לארגונים רלוונטים בארץ ובבריטניה ולנותני שרותים
מידע על שרותי יעוץ, ליווי והכשרה לפני ואחרי המעבר
מידע אודות ארועים לישראלים בבריטניה
בקרוב! מוצרים דיגיטלים להורדה מיידית - ספרים, קורסים וכד'
סיפורים (מצחיקים ומוזרים...) מן החיים בבריטניה
מתנות והפתעות, ועוד.... וכל זה - חינם !

http://www.meidalondon.drronahart.com/

נשמח לקבל מכם סיפורים וחוויות שתרצו לפרסם ולשמוע מכם משוב.

למי מיועד המגזין?
המגזין מיועד לכל ישראלי המתכנן לשהות בבריטניה ולישראלים החיים בבריטניה, והוא מתאים לחדשים ולותיקים כאחת!
אלו מכם העומדים לפני המעבר - במגזין זה תמצאו מידע חיוני שיסייע לכם בתכנון המעבר ובביצועו באופן שיבטיח לכם נחיתה רכה והסתגלות נוחה ובטוחה.
ל''חדשים'' מביניכם החיים בבריטניה 1-3 שנים -במגזין תמצאו שפע של פריטי מידע, טיפים, קישורים וחדשות שיסייעו לכם להתארגן ולהתאקלם במהירות, ולפעול ביעילות בזירה התרבותית הבריטית.
ול''ותיקים'' מבינכם המתגוררים בבריטניה מעל 4 שנים - הוספנו בכל פרק נושאים הרלוונטים עבורכם וכן סיפורים מצחיקים ומוזרים מן החיים בבריטניה שיזכירו לכם את החוויות שלכם....

http://www.meidalondon.drronahart.com/

קורס חדש: הפסיכולוגיה של ההצלחה - מתחיל ב 6 במאי 2009

הצטרפו אלינו למסע אינטלקטואלי מסעיר, מאתגר ומשעשע... להבנת "הפסיכולוגיה של ההצלחה"!

חברים יקרים

אני שמחה להזמינכם לקורס העשרה חדש בעברית שנושאו
"הפסיכולוגיה של ההצלחה"

הקורס יתחיל ב- 6 במאי 2009 עד 15 ביולי 2009
ויתקיים בימי ד' (אחת לשבועיים)
בשעות הבוקר (10:30 – 13:30) בביתי שבאדג'וור.

לפרטים נוספים אודות הקורס הקליקו כאן:
קורס אימון קבוצתי : הפסיכולוגיה של ההצלחה
במהלך הקורס נסקור את משנתם
של טובי הפסיכולוגים והמאמנים העוסקים
בפסיכולוגיה והמכניקה של ההצלחה,
ונבחן מהו אותו הבדל שהופך אדם אחד למצליחן ואדם שני למפסידן.
עוד נלמד מהו המערך הנפשי – הגישה -
החיונית להשגת הצלחה, ומהו הקשר בין הצלחה ומצוינות.

נבחן כיצד לזהות מכשולים ומוקשים פנימיים וחיצוניים וכיצד להסירם,
וכיצד לפתח אורח מחשבה האופייני למצליחנים.
עוד נלמד ונתרגל כיצד להציב מטרות אישיות
ולבנות תוכנית פעולה להשגתם,
ומהם שבעת המפתחות המרכזיים של ההצלחה.

אני מזמינה אתכם להצטרף אלינו
למסע אינטלקטואלי, מגרה ומאתגר,
לתוך הפסיכולוגיה של ההצלחה,
המשלב בחווית הלמידה, התנסות, העצמה, וגם הנאה.
אשמח לראותכם!
להלן הלינק לאתר הקורס ובו פרוט התכנים, המועדים, ופרטי ההרשמה:
קורס אימון קבוצתי : הפסיכולוגיה של ההצלחה

שימו לב: בונוס חינם יוענק לכל משתתף!
כל משתתף בקורס יקבל מתנה:
ספרה החדש של חברתי מירי חכמו היוצא לאור בימים אלו:
How to Calm a Challenging child

אני מקווה לשמוע מכם בקרוב ולראותכם בקורסים,
בינתיים שיהיה לכולכם שבוע מקסים!
רונה
Dr Rona HartDirector

Heart Enterprises Ltd
London UK

Tel 020 - 8931-3333

mob 07980-709821

Email: rona@hart2heart.co.uk

www.DrRonaHart.com

אימון פרטני, אימון קבוצתי וסדנאות אימון: מצא את ההבדלים

שלום רב,
בשנים האחרונות פרץ לו האימון האישי לתוך חיינו והפך לטרנד הכי לוהט ... מילים כגון: מטרות, חזון, אתגר, עוצמה, מימוש עצמי, חשיבה חיובית, מכוונות לתוצאות, ערכים ואמונות מגבילות, ועוד... החלו לחדור לשיחות היומיום שלנו, לתוכניות הטלוויזיה השונות והנושא של העשרה ופיתוח עצמי מוצע היום על ידי ארגונים רבים.
ואולם בדר"כ כאשר מדובר באימון – הכוונה היא לאימון פרטני ובמאמר קצר זה אני מבקשת להפנות את שימת ליבכם אל שתי שיטות אימון נוספות - האימון הקבוצתי וסדנאות האימון ההופכות להיות כיום שיטות האימון הנפוצות ביותר ואשר בזכותן נחשפנו למאמנים המובילים כגון טוני רובינס, פול מקנה, זיג זיגלר, פיונה הארולד, קריסטופר הווארד, רוברט אלן, טופר מוריסון, רוברט קיוסקי, ועוד רבים אחרים...
לאימון הפרטני יתרונות רבים. יתרונו הגדול ביותר הוא תשומת הלב הממוקדת שמקבל הלקוח מן המאמן: בשיטת העבודה הפרטנית המאמן מעניק זמן נטו למתאמן והוא מחויב לו, למטרות שהציב ולהצלחות שלו, וכמובן לתכנים שהלקוח מביא בפניו. בשיטה זו למתאמן יש שליטה מלאה על קצב העבודה, על התכנים ועל תהליך האימון. אין ספק כי זו השיטה היעילה, המהירה והאפקטיבית ביותר להתאמן. עם זאת יש לאימון הפרטני מספר חסרונות: החיסרון העיקרי הוא העלות – שהיא כמובן יקרה יותר מאימון קבוצתי או סדנא אינטנסיבית.
האימון הקבוצתי נעשה בדרך כלל בקבוצות של עד 20 איש הנפגשות באופן קבוע ורציף לאורך תקופה ממושכת. האימון הקבוצתי מאפשר למאמן לעבוד עם היחיד והקבוצה בו זמנית. היתרון העיקרי של הקבוצה הוא שהמתאמן זוכה להנחיה של המאמן ולתמיכה שלו וגם לתמיכת המתאמנים האחרים, במסגרת מעוררת השראה ומוטיבציה של אימון בקבוצה. כמה הנחות עומדות בבסיס האימון הקבוצתי. ההנחה הראשונה היא שאנו יצורים חברתיים, ולכולנו יש ניסיון חיים בקבוצה, או כפי שאומר קריס הווארד: Life is not about me but about we!. ההנחה השנייה היא שיחסים בקבוצה מספקים קרקע פורייה להתפתחות האישית של כל אחד מחבריה. הקבוצה למעשה משמשת כראי להתנהגויות ודפוסי החשיבה שלנו, ולפיכך היא מעניקה משוב והזדמנות לפיתוח המודעות העצמית לדפוסי ההתנהגויות והחשיבה שלנו. עבור המאמן זו הזדמנות לראות את הלקוח בפעולה וללמוד מהן נקודות העיוורון של הלקוח - וזהו אלמנט החסר באימון הפרטני.
האימון הקבוצתי מחזק במתאמנים את תחושת האוניברסליות: כלומר: התחושה שאתה לא לבד, ושהאתגרים שלך הם אתגרים שרבים אחרים מתמודדים עמם. במקביל, האימון הקבוצתי מעניק תחושה של שייכות ולכידות, המשמשים מקור כוח להתמודדות עם האתגרים השונים. אימון בקבוצה מספק תמיכה ומשוב להתקדמות המתאמן ומהווה זרז לתהליכי שינוי שכן התהליך המתרחש בקבוצה מעורר השראה ומחויבות למטרות והצעדים שהמתאמן רוצה לקדם בחיים שמחוץ לקבוצה. חברי הקבוצה מאתגרים האחד את השני ותומכים זה בזה. ההצלחה בהתמודדות עם המשימות תורמת להגברת תחושת היכולת והכוח לחולל שינוי. והחלק הנעים: פרגון הדדי! כשמתאמן משיג התקדמות משמעותית – הקבוצה כולה מריעה!
סדנאות האימון שונות במהותן מן האימון הקבוצתי. אלו הן בדר"כ סדנאות אינטנסיביות (immersion courses) הנמשכות מספר ימים רצופים ובהם מספר המתאמנים יכול להגיע לאלפים רבים (לדוגמא בסדנא בהנחיית טוני רובינס שבה השתתפתי לאחרונה נכחו למעלה מ-10000 איש!). היתרון העיקרי של סדנאות אלו הוא בכך שהם מכריחים את המתאמן להתנתק מחייו ולקחת פסק זמן משגרת החיים ולהתמקד בעצמו, בחלומותיו וברצונותיו ולבחון כיצד לממשם. היתרון השני הוא שבסדנאות הללו המתאמן נחשף למאמנים והדוברים (motivational speaker) הטובים בעולם, בעלות מאד סבירה.
לעתים אני נשאלת מה עדיף? ובכן, מניסיוני האישי – השיטות הללו אינן מתחרות אלא משלימות, והמודל הטוב ביותר של אימון הוא זה המשלב בין שלושתם.
כולנו זקוקים לעתים לפסק זמן – לקחת לעצמנו ''זמן אני'' (me time), וסדנא אינטנסיבית יכולה להיות מקום נפלא לקחת את פסק הזמן הזה בכדי לעשות חשבון נפש ולבחון מה הלאה. משתתפים המגיעים לסדנאות אימון לעתים יוצאים מן הקורס מועצמים, עם תחושת בהירות ונחישות, תחושה של בטחון וכיוון חדש, ומוטיבציה ענקית להצליח. עבור רבים סדנא כזו היא גורם המעניק בסיס לשינוי ויוצר דחף ראשוני לפעולה.
ואולם, על פי רוב, אין די בכך בכדי לתחזק תהליך שינוי לטווח ארוך. טוני רובינס עצמו טוען כי הצעד הראשון בכל תהליך שינוי הוא החשוב ביותר – אבל גם אם הצעד הראשון הוא ענק – הצעדים המדודים והקטנים הבאים שיבואו אחריו הם החשובים ביותר ''לפיתוח שרירי ההצלחה שלנו'' כדבריו, ולהשגת המטרות שקבענו. לא אחת דווקא שלב ההתמדה והשמירה על המומנטום הם האתגר שרבים וטובים נכשלים בו. ולכן לדעתי מומלץ להמשיך את התהליך באמצעות אימון קבוצתי או פרטני.

וברוח זו תרשו לי להזמינכם לצאת יחד למסע המלהיב ביותר של חייכם – המסע להגשמת החלומות שלכם!

הצטרפו לקורס הבא שלי: קורס אימון קבוצתי - הפסיכולוגיה של ההצלחה: http://www.successpsychology.drronahart.com

אימון אישי וקבוצתי: האם הוא מיועד לך ?

שלום רב,
שנת 2008 הסתיימה, וזו תמיד הזדמנות טובה להסתכל ולעשות הערכה: איך היתה השנה שחלפה עבורנו? האם זו היתה שנה מצוינת? או רק ככה-ככה? או ממש שנה גרועה שהייתי רוצה לשכוח ומהר.
וזו הזדמנות לשאול את עצמנו – ומה לגבי השנה הבאה? האם זו תהיה עוד שנה של 'לא-מי-יודע-מה'' עם המון כוונות טובות ומעט תוצאות – או, הפעם זו תהיה ''השנה שלי'' – השנה שלי לשפר את בריאותי, את מצבי הכספי, את הקריירה שלי, את יחסי עם משפחתי או עמיתי לעבודה או חברי? השנה שלי שבה באמת אגשים את המטרות שהצבתי לי בתחומים השונים ואחוש יותר שלם עם עצמי ויותר מסופק בחיי.
עובדה ידועה היא שמרבית האנשים אינם משיגים את ההצלחות להם הם שואפים בחייהם פשוט משום שאינם מציבים מטרות ואינם יודעים לעצב אסטרטגיות שיביאו אותם להגשמת מטרות אלו. הם מאד רוצים להצליח. הם חולמים על ההצלחה, מפנטזים עליה, ואפילו מדברים עליה. אבל העובדה העצובה היא שללא תכנית להשגת אותה מטרה – סיכוייהם להצליח שואפים לאפס.
אבל נניח שבשבוע הקרוב נשב ונעצב לנו תכנית עבודה לשנה הבאה. מה היא תכלול?
האם נרצה: להכפיל ואולי לשלש את הכנסתנו? לפתוח עסק חדש? לבנות את בית החלומות שלנו? להפטר מחוב מציק? לפגוש את בן הזוג המתאים? להיות בריא ורזה? לצאת לחופשה חלומית?
מטרות אלו נשמעות בלתי מציאותיות? הם אכן כך ללא תכנית פעולה. חשבו על כך: 2009 תהיה שנה מצוינת לאנשים מסוימים. הם ישיגו הצלחה ברמות שלא חשבו שהן אפשריות עבורם.לאנשים אלו תהיה תכנית להשגת מטרותיהם המבוססת על עקרונות נכונים ואסטרטגיה לפעולה. אם אתם רוצים להימנות על קבוצה קטנה זו של מצליחנים – אתם מוכנים לשקול אימון אישי או קבוצתי.
כי האמת היא שהצלחה הינה תמיד מאמץ משולב של קבוצת אנשים ולא של אדם אחד. כל אחד זקוק מדי פעם לסיוע ובמיוחד בשלב הראשוני של עיצוב המטרות, בחירת האסטרטגיה לפעולה ובנית תכנית העבודה.
וכאן אני מגיעים לשאלה מהו אימון והאם הוא מיועד לך?
אימון מיועד לכל מי שרוצה לשפר או לשנות תחום אחד או כמה תחומים בחייו. השינוי נעשה ממקום חיובי ובגישה חיובית. אם ברצונך להגיע למצב שבו תהיה שלם עם עצמך, מצב שבו תוכל לשפר כל תחום בחייך ותהיה לך שליטה מלאה בו, אם ברצונך ללמוד כיצד לשלוט במחשבות וברצונות שלך כך שיתמכו בך ויעצימו את העשייה שלך, אם ברצונך להפוך את הרצונות והחלומות שלך לתוצאות, אם ברצונך לראות את החיובי שבחיים, למצוא את נקודות החוזק שבך, לשפר כל דפוס התנהגות ותכונת אופי שלך שברצונך לשפר, אם ברצונך להפוך את החיים שלך למאושרים יותר, אימון אישי או קבוצתי אכן נועד לך.
אך למי האימון לא מיועד או לא מתאים? אימון אישי אינו מיועד למי שרוצה לקטר, למי שרוצה לבכות על כמה רע לו, למי שרוצה להסביר לעצמו ולסביבתו למה הוא לא מצליח, למי שנוח לו להישאר במצבו ולסבול, למי שרוצה להמשיך להתמקד בבעיות שלו ולא בפתרונות, למי שרוצה להאשים אחרים במצבו... .
לעומת זאת, אם נמאס לך לקטר ויש לך רצון אמיתי להיות חיובי ולהצליח, אם אתה מוכן לעבור תהליך חיובי שילמד אותך איך למצוא את נקודות החוזק שבך וכיצד להשתמש בהן כדי להפוך את החיים שלך לטובים יותר, אם אתה מוכן להכיר בכך שההצלחה והאושר שלך - תלויים רק בך ולא בשום גורם אחר, אזי אימון אכן מתאים לך.
לכן אם אתה נכון להעמיד לפניך מטרות חיוביות, אם אתה מעוניין לשפר את דפוסי החשיבה שלך וללמוד כיצד לקבל החלטות טוב יותר, אם הינך רוצה לדעת כיצד לעצב מטרות שיתמקדו בעיקר, לבנות את תכנית העבודה היעילה ביותר עבורך להשגת מטרותיך, ללמוד כיצד לשלוט בעצמך בתחושות וברצונות שלך, לדעת כיצד לשפר את היכולות האישיות שלך בכל תחום, אם אתה מוכן לפנים כיצד ההצלחה שלך תלויה בך ומה אתה יכול לעשות בחיים האישיים שלך כדי לשפר אותם, אם ברצונך להשיג מטרות ספציפיות תוך כדי רכישת כלים לשאר התחומים בחיים, אימון אישי יכול בהחלט לשפר את איכות חייך.
וברוח זו תרשו לי להפנות אתכם להצטרף אל קורסי האימון בהנחייתי, ולהזמינכם לצאת יחד למסע המלהיב ביותר של חייכם – המסע להגשמת החלומות שלכם!
שתהיה לכם שנה נהדרת!
שלכם

רונה

ד"ר רונה הארט
Heart Enterprises Ltd
44-7980-709821
rona@hart2heart.co.uk

www.thegoalezine.drronahart.com

מהו אימון קבוצתי?

בשנים האחרונות פרץ לו האימון האישי לתוך חיינו והפך לטרנד הכי חם ... מילים כגון: מטרות, חזון, אתגר, עוצמה, מימוש עצמי, חשיבה חיובית, מכוונות לתוצאות, ערכים ואמונות מגבילות, ועוד... החלו לחדור לשיחות היומיום שלנו, לתוכניות הטלוויזיה השונות והנושא של העשרה ופיתוח עצמי מוצע היום על ידי ארגונים רבים.
ואולם בדר"כ כאשר מדובר באימון – הכוונה היא לאימון פרטני ובמאמר קצר זה אני מבקשת להפנות זרקור אל האימון הקבוצתי ההופך להיות היום שיטת האימון הנפוצה ביותר. בזכות שיטה זו נחשפנו למאמנים המובילים היום: טוני רובינס, פול מקנה, זיג זיגלר, קריסטופר הווארד, רוברט אלן, טופר מוריסון, רוברט קיוסקי, ועוד רבים אחרים...
האימון הקבוצתי בין אם הוא נעשה בקבוצה קטנה או בקבוצות גדולות מאפשר למאמן לעבוד עם היחיד והקבוצה בו זמנית. המתאמן זוכה להנחיה של המאמן ולתמיכה שלו וגם לתמיכת המתאמנים האחרים, במסגרת מעוררת השראה ומוטיבציה של אימון בקבוצה.
כמה הנחות עומדות בבסיס האימון הקבוצתי. ההנחה הראשונה היא שאנו יצורים חברתיים, ולכולנו יש ניסיון חיים בקבוצה, או כפי שאומר קריס הווארד: Life is not about me but about we!. ההנחה השנייה היא שיחסים בקבוצה מספקים קרקע פורייה להתפתחות אישית. אימון בקבוצה מספק ראי רחב ורב עוצמה למודעות האישית שלנו, לדפוסי ההתנהגויות והחשיבה שלנו, לעיתים יותר מכפי שמאמן יכול לאתר ולחשוף במפגש פרטני.
האימון הקבוצתי מחזק במתאמנים את תחושת האוניברסליות: כלומר: התחושה שאתה לא לבד, ושהאתגריםשלך הם אתגרים שרבים אחרים מתמודדים עמם. במקביל, האימון הקבוצתי מעניק תחושה של שייכות ולכידות, המשמשים מקור כוח להתמודדות עם האתגרים השונים. אימון בקבוצה מספק תמיכה ומשוב להתקדמות המתאמן ומהווה זרז לתהליכי שינוי שכן התהליך המתרחש בקבוצה מעורר השראה ומחויבות למטרות והצעדים שהמתאמן רוצה לקדם בחיים שמחוץ לקבוצה, תוך שהם מאתגרים האחד את השני ותומכים זה בזה. ההצלחה בהתמודדות עם המשימות תורמת להגברת תחושת היכולת והכוח לחולל שינוי. והחלק הנעים: פרגון הדדי! כשמתאמן משיג התקדמות משמעותית – הקבוצה כולה חוגגת!
מאמן בקבוצה משתמש בכל הכלים והמיומנויות של המאמן האישי תוך שימוש במסגרת הקבוצתית ובמיומנויות ייחודיות לאימון והנחיית קבוצה. להלן מספר דוגמאות ליכולות הנדרשות ממאמן קבוצה. המאמן משתמש בכלים מיוחדים שמטרתם ליצור אוירה של אמון ובטחון שתאפשר למתאמנים להיכנס לתהליך אותנטי, מקדם ועוצמתי להשגת מטרותיהם. מתפקידו לסייע למתאמנים לזהות את מאגר העוצמה שלהם ולהביאו למימוש תוך הסתייעות האחד בשני. הוא נדרש לאתגר ולעודד את המתאמנים להעביר את התנסויותיהם בתוך הקבוצה להתנסויות בעולם החיצוני. אחת המיומנויות החשובות הנה ההקשבה - בקבוצה נדרש המאמן לפתח, נוסף להקשבה הרגילה הקשבה "תלת ממדית" הלוקחת בחשבון הקשבה לכל אחד מהמתאמנים והקשבה לאנרגיה והרוח של הקבוצה כולה. מתפקידו של מאמן הקבוצה להביא את המתאמנים ליצירת מחויבות אישית וקבוצתית לתוצאות ולהישגים, לחלוק את התבונה הקבוצתית בין המתאמנים ולשמור על האנרגיה הקבוצתית בין המפגשים וזוהי רק רשימה חלקית...אם לאמן אימון אישי הוא אתגר לא קטן, הרי שאימון קבוצה הוא בהחלט אתגר גדול! אבל כמי שעוסקת באימון אישי וקבוצתי גם יחד - יש בחוויית האימון בקבוצה שמחה וקרבה, אנרגיה וחיוניות, אכפתיות, חום, ותמיכה, וכל אלה לדעתי מעצימים את חווית האימון, מעודדים ומעוררים את כולנו לפעולה, ומאיצים את התוצאות וההצלחות!.

האימון הקבוצתי

האימון הקבוצתי:
האימון הקבוצתי יאפשר לך להתנסות בתהליך למידה, פיתוח ויישום אישי המכוון להשגת מטרותיך האישיות, כאשר הקבוצה משמשת מחד כקבוצת תמיכה היוצרת מוטיבציה ומחויבות להתקדמות, וכן כמראה המשקפת את היכולות ודפוסי ההתנהגות של כל אחד מחברי הקבוצה ומאיצה תהליכי מודעות עצמית ושיפור.

מהו אימון

אימון הינו תהליך מודרך של הצבת מטרות ופיתוח וישום אסטרטגיות יעילות להשגתן.

מטרת האימון הינה לסייע לך להתקדם מן המקום שבוא את/ה נמצא/ת, לעבר היעדים אותם את/ה שואפ/ת לממש.

תהליך האימון מבוסס על למידה מואצת, עידוד והעצמת היכולות, וישום יעיל המכוון להשגת הפעולות והתוצאות הרצויות לך, בעוצמה, ביעילות, בשקט נפשי, ובזמן קצר.

נסו ותיווכחו!

חג שמח!

רונה